Ретрит на Даче. Мой формат оптимального отдыха

Началось всё, как обычно, с уныния. Я вообще довольно депрессивная натура, поэтому у меня многое с него начинается. Так вот, я в очередной раз приуныла, и Елисей спросил, что бы могло меня поддержать. Я ответила, что отпуск с открытой датой. Мне правда очень хотелось полежать с книжечкой и поделать ничего, не думая о том, что через две недели лафа закончится, и вообще, что мы будем есть, раз я ничего не зарабатываю, а только отдыхаю. Но поскольку у меня своё дело, и на доходах от него держится половина нашего бюджета, а финансового резерва ещё нет, отпуск с открытой датой мне пока не светит.

Тогда я стала думать, что же мне в таком случае светит. И пришла к выводу, что если я вот прямо сейчас не перезагружусь, то светит мне очередное выгорание. Очень захотелось сбежать куда-то от всех и всего и подумать: о своём настоящем, о том, куда я вообще иду, о том, что для меня важно, о Таро-проекте и о своём поведении.

Я стала думать, какие условия мне нужны, чтобы отдых случился (о них ниже) и в результате остановилась на Болотов.Даче. Недолго думая, заняла денег у Елисея, разорила собственную заначку и уехала туда на две ночи.

Зима для счастья. Неделя двенадцатая. Свобода!

Наступает последняя, самая короткая неделя февраля. Есть что отпраздновать – мы почти пережили зиму, это серьезное достижение! Мне очень помогали смешные задания, которые я придумала – потому что придумывала я их в первую очередь для себя. А как вам? Поделитесь впечатлениями, наработками, открытиями и всем-всем, что принесла вам счастливая зима 2017-2018, пожалуйста!

Зима для счастья. Неделя одиннадцатая. Письменные практики.

Практически все уютные идеи, которые я предлагала на протяжении десяти прошедших недель, были так или иначе про тело. Но в действительности комфорт, уют и приятная атмосфера нужны не только телу, но и голове, а вернее – душе (а где уж она у вас находится – это только вам известно). Так вот, моя любимая штука для гармонизации и уютизации внутреннего состояния – письменные практики.

Зима для счастья. Неделя десятая. Возвращение в тело.

Один знакомый на мои вечные сомнения в стиле «Ах, я всё думала-думала» однажды ответил: «Хватит думать, чувствуй!» Совет его был, конечно, неоднозначный, но в одном товарищ оказался прав – часто мы слишком переселяемся в голову, забывая о том, что кроме неё у нас есть еще много чего. И на этой неделе мне бы хотелось вернуться в тело через тактильные ощущения.

Зима для счастья. Неделя десятая. Фильм-фильм-фильм!

Только представьте: за окном холод, темнота, снег или слякоть, ветер и всяческая зима, а вы сидите в тёплой комнате с приглушенным светом и, завернувшись в тёплое одеяло, пересматриваете любимое кино под кружку горячего какао. Банальность, правда? Зато какая прекрасная! Даже самые отъявленные циники нет-нет, да и свернутся клубочком перед экраном с какой-нибудь слезливой мелодрамой или убийственной «Игрой престолов». И я планирую к ним присоединиться.

Вокруг просмотра фильмов даже можно создать какую-нибудь забавную традицию.
🎬 Например, у нас в своё время в ходу была кинопятница – каждый пятничный вечер мы устраивали себе сеанс нового или хорошо забытого старого фильма.
🎬 Можно смотреть исключительно новинки – чтобы быть в курсе.
🎬 А можно наоборот пересматривать любимое – этот вариант хорошо подходит для больших дружеских посиделок, когда не страшно упустить нить сюжета, отвлекшись на болтовню. Кстати, почему бы не звать друзей в гости на фильм? Так можно совместить приятное с приятным.
🎬 Можно составить список фильмов к просмотру и выбирать оттуда. По настроению – или вслепую. У моих друзей был специальный мешочек с бумажками, на которых написаны названия фильмов. Вытащил бумажку – смотри:) Кстати, вот список фильмов, которые должен увидеть каждый, по версии моего папы.
🎬 А можно развлечь себя надолго и зарядиться в какой-нибудь сериал. Я не большой фанат этого жанра, но научно-популярные исторические сериалы «Ожившая история» — покорили.
🎬 Какой бы вы ни выбрали фильм, позаботьтесь о том, чтобы под рукой всегда были вкусности, хорошая компания (или её приятное отсутствие) и уют.

А что на этой неделе будете смотреть вы?

Фильмы, которые должен увидеть каждый

По версии моего папы.

Легенда гласит, что однажды молодые коллеги попросили папу порекомендовать какое-нибудь кино к просмотру. Папа не растерялся и написал целый список. Когда я упоминаю об этом где-то в компаниях, потом приходится всем рассылать вордовский файлик. Пожалуй, мне надоело это делать, и теперь я просто буду отправлять ссылку.

Кстати, февраль, по-моему, — это отличный месяц для киновечеров.

🎬Зарубежные фильмы🎬

Зима для Счастья. Неделя девятая. Для книжных червей

Наверняка не все со мной согласятся, но я считаю, что уют – это очень аналоговое искусство. Нормально, что мы уже не можем жить без цифровых технологий. Нормально, что они облегчают наш быт и играют важнейшую роль в комфорте и уровне жизни. Но вишенкой на уютном торте, как правило, бывают аналоговые вещи. Фотокниги или просто распечатанные фотографии. Фотоплёнка и снимки, которые не получишь на цифре. Камин с живым огнём. Модные лампочки с тёплым светом. Музыка с пластинок. И, конечно, книги. Старые добрые бумажные книги.

На этой неделе я хочу что-нибудь почитать. И вы можете ко мне присоединиться.

Зима для Счастья. Неделя восьмая. Время для себя.

Пару недель назад я уже писала о том, что для уютного, приятного, комфортного состояния важно уметь выходить из круговорота мыслей и ощущать себя прямо здесь и сейчас. Иногда это нужно просто чтобы не забыть поесть, попить или расчесаться (у меня от расчёсывания иногда проходит непонятного происхождения головная боль и проясняются мысли). Но для всего, что занимает больше 15-ти минут в день, нужно время.

Зима для Счастья. Неделя седьмая. Дом – это там, где тебе хорошо

Пожалуй, дом – это место, на которое мы возлагаем максимум уютных ожиданий. Каждый вкладывает в понятие уюта свои смыслы, но все (или почти все) мы хотим, чтобы дома нам было комфортно, радостно, приятно, безопасно и благополучно. Понятно, почему это происходит, — «мой дом – моя крепость», место, куда мы приходим из внешнего мира, а там бывает непросто. И мы, естественно, хотим, чтобы дома можно быть расслабиться, побыть собой, почувствовать себя в своей тарелке и просто насладиться жизнью. 

Зима для Счастья. Неделя шестая. Здесь и сейчас.

Часто ли вы ощущаете, что полностью присутствуете в настоящем моменте? Я – нет. Говорят, все духовные поиски буддистов в конечном счёте сводятся к тому, чтобы почувствовать себя здесь и сейчас. Вот и Элизабет Гилберт в своей книге «Есть, Молиться, Любить» пишет: «человек никогда не присутствует там, где он на самом деле находится. Он вечно копается в прошлом или заглядывает в будущее; а просто побыть в настоящем – это большая редкость».